想要防止妊娠纹的生长,要从孕前开始就做好预防工作。

1、孕前预防:

当广大女性朋友们准备要怀孕时,平时的锻炼身体就比较的重要了,要多做健身操,闲暇之时一有时间就要对自己的小腹进行按摩,能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

日常饮食也要注意了,多食富含蛋白质的食物和水果蔬菜,这样可以增强我们皮肤的活力,对人体的恢复能力也很有帮助。想要妊娠纹不出现平时就要多做仰卧起坐,来增强腹部肌肉的恢复能力。
2、孕期预防:

 

在怀孕到宝宝出生这一段时间,控制自己体重的快速增长是非常关键的,到我们不加节制时过度的增重会增加妊娠纹出现的几率。

当孕妇到3个月时一定要注意了,在这个时间段是妊娠纹最容易出现的时期,我们每天都可以拿一些橄榄油涂抹大腿和腹部,按摩5-10分钟,可以有效的预防妊娠纹的产生。

当自己腹部痒痒难受时不要用手直接去挠,就是因为这样不仅一件的举动你有肯能会破坏到自己皮肤,同时也不能用过于热的水擦拭。

当我们孕育开始到结束腹部的胶原蛋白流失是最多的,也正是因为这样造成了妊娠纹的出现。平时的饮食一定要多加注意,孕妇孕期应该多吃一些富含胶原蛋白的食物,如鱼皮、猪蹄等,以增强皮肤弹性,缓解妊娠纹的生长。

还应该控制糖分摄入,少吃色素含量较高的食物,多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果、富含维生素及矿物质的食物,有利于增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

分类: 去妊娠纹知识

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